Is the quality of leaving the stories in our head and entering into what is really going on – instead of interpreting everything through the filter of past experiences, expectations, fears and hopes. Simply seeing what’s going on. This can really be challenging – we spend a lot of time caught up in our minds and in our stories of what’s going on. Taking the effort to cultivate mindfulness is definitely worth it – we improve the quality of our relationships and our communication, and thus the quality of our lives.

Im Hier und Jetzt sein

Es ist eine Qualität die Selbstgespräche verstummen zu lassen und uns dem zuzuwenden, was tatsächlich ist. Anstatt alles im Lichte der gemachten Erfahrungen, Erwartungen, Ängste und Hoffnungen zu beleuchten. Einfach wahrnehmen was gerade ist. Das kann wirklich herausfordernd sein – wir sind die meiste Zeit in unserem inneren Dialog gefangen. Der Aufwand sich in Achtsamkeit zu üben lohnt sich – wir verbessern dadurch die Qualität unserer Beziehungen und unserer Kommunikation und letztendlich auch unsere Lebensqualität.

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Lisa Illichmann

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